Kurse im Angebot
Yoga für Frauen - Beckenboden Edition
Wann?
- bei Beschwerden des Beckenbodens
- zur Prävention
- zur Rückbildung nach Geburten
Was?
- Beckenboden-Stärkung & Entspannung
- durch Atemübungen & Asanapraxis
- sowie Meditation und Tiefenentspannung
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8 x |
| Kosten: | 136,- € (90 min) |
| Kursleiterin: | Katrin Obenauf (externe Kollegin) |
| Termine: | 19.08.2024, montags 18:00 – 19:30 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder bei uns an der Rezeption.
Yoga für Frauen - Slow and deep
Im Feminine Yin Yoga begeben wir uns in die Stille. Wir lassen den Körper und Geist vollkommen zur Ruhe kommen und dringen mit lange gehaltenen Asanas bis tief ins Fasziengewebe ein – gehen durch Entspannung und in die Dehnung.
| 8 x | |
| Kosten: | 136,- € (90 min) |
| Kursleiterin: | Katrin Obenauf (externe Kollegin) |
| Termine: | 19.08.2024, montags 19:45 – 21:00 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder bei uns an der Rezeption.
Hockerpilateskurs (Gymnastik)
Seniorengerechtes Ganzkörpertraining vorwiegend im Sitz auf dem Hocker und im Stand für sportlich interessierte Menschen mit speziellen körperlichen Einschränkungen.
In einer Gruppe bis zu 12 Teilnehmern finden Sie die Möglichkeit, ihre körperliche Fitness zu trainieren, beweglicher zu werden und mobil zu bleiben. Für ein abwechslungsreiches Training werden verschiedene Kleingeräte einbezogen.
Die Trainingsintensität richtet sich nach der Fitness der Teilnehmer. Die Fähigkeit der Einschätzung der eigenen Belastbarkeit und ein gesundes oder medikamentös gut eingestelltes Herzkreislaufsystem sind Voraussetzung zur Teilnahme.
(der Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst)
| Dauer: | 10 x |
| Kosten: | 80,- € für 10 Std. a 30 min |
| Kursleiterin: | Bettina Friedrich |
| Termine: | ab Spätsommer 2024, freitags 10:45 – 11:15 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder bei uns an der Rezeption.
Pilateskurs 01
Die Pilates Trainingsmethode ist ein Ganzkörpertraining, welches Dehnung und Kräftigung kombiniert. Es wirkt als Prävention gegenüber vielerlei körperlicher Beschwerden. Besonders die tiefe stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule und des Schultergürtels wird auf schonende Art und Weise gekräftigt und somit Rückenschmerzen und Schulterproblemen entgegengewirkt.
Weiterhin geht es beim Pilates um den Einklang von Körper, Geist und Seele. Unter vollkommener Konzentration wird an der bewussten Kontrolle des Körpers gearbeitet.
| Dauer: | 10 x |
| Kosten: | 135,- € für 10 Std. a 60 min (Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Bettina Friedrich |
| Termine: | ab Spätsommer, mittwochs 17:30 – 18:30 Uhr (über Warteliste) |
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder bei uns an der Rezeption.
Pilateskurs 02
Die Pilates Trainingsmethode ist ein Ganzkörpertraining, welches Dehnung und Kräftigung kombiniert. Es wirkt als Prävention gegenüber vielerlei körperlicher Beschwerden. Besonders die tiefe stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule und des Schultergürtels wird auf schonende Art und Weise gekräftigt und somit Rückenschmerzen und Schulterproblemen entgegengewirkt.
Weiterhin geht es beim Pilates um den Einklang von Körper, Geist und Seele. Unter vollkommener Konzentration wird an der bewussten Kontrolle des Körpers gearbeitet.
| Dauer: | 10 x |
| Kosten: | 135,- € für 10 Std. a 60 min (Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Bettina Friedrich |
| Termine: | ab Spätsommer, mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr (über Warteliste) |
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder bei uns an der Rezeption.
Yoga für Frauen - Beckenboden Edition
Wann?
- bei Beschwerden des Beckenbodens
- zur Prävention
- zur Rückbildung nach Geburten
Was?
- Beckenboden-Stärkung & Entspannung
- durch Atemübungen & Asanapraxis
- sowie Meditation und Tiefenentspannung
|
|
8 x |
| Kosten: | 136,- € (90 min) |
| Kursleiterin: | Katrin Obenauf (externe Kollegin) |
| Termine: | 28.10.2024, montags 18:00 – 19:30 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder bei uns an der Rezeption.
Yoga für Frauen - Slow and deep
Im Feminine Yin Yoga begeben wir uns in die Stille. Wir lassen den Körper und Geist vollkommen zur Ruhe kommen und dringen mit lange gehaltenen Asanas bis tief ins Fasziengewebe ein – gehen durch Entspannung und in die Dehnung.
| 8 x | |
| Kosten: | 136,- € (90 min) |
| Kursleiterin: | Katrin Obenauf (externe Kollegin) |
| Termine: | 28.10.2024, montags 19:45 – 21:00 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder bei uns an der Rezeption.
Rückenschule
In einer Gruppe von bis zu 8 Teilnehmern haben Sie die Möglichkeit, Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun. Der Kurs ist nach Höhe des Trainingszustandes eingeteilt. Die Rückenschule eignet sich auch für Einsteiger. Der Kurs umfasst eine Erwärmungsphase sowie Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur. Rückengerechtes Verhalten im Alltag wird besprochen und praktisch eingeübt.
| Dauer: | 10 x |
| Kosten: | 135,- € für 10 Std. (Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Sarah Körber |
| Termine: | ab 2025, montags 17:30 – 18:30h |
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder bei uns an der Rezeption.
Faszienkurs
In einer Gruppe von bis zu 8 Teilnehmern / Teilnehmerinnen vermitteln wir ihnen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über die Faszien und warum wir diese trainieren sollten. Viele praktische Übungen mit & ohne Faszienrolle – von Kopf bis Fuss – runden unser Kurskonzept ab.
(der Kurs wird nicht von den Krankenkassen bezuschusst)
| Dauer: | 6 x |
| Kosten: | 75,- € für 6 Std. (60 min) |
| Kursleiterin: | Ursula Betz |
| Termine: | ab Frühjahr 2025: dienstags 18:15 – 19:15 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich bitte telefonisch oder bei uns an der Rezeption.