Kurse im Angebot
26/06 Yoga für Frauen - Beckenboden Edition
Mit einer langsamen und achtsamen Asanapraxis begeben wir uns in diesem Kurs in eine tiefgehende Erfahrung sowohl der Bewegungen als auch innerer Ruhe und des Seins im Augenblick.
Hier findest du Atemübungen, Meditation, sanfte Bewegungen, Tiefenentspannung und Klang. So kannst du deinen Stress reduzieren und wieder in die Entspannung finden.
Die Asanapraxis bezieht sich hier vor allem auf die Arbeit mit dem Beckenboden, der tiefen Bauchmuskulatur sowie generell einem starken Rumpf. Durch sanfte Krätigung, Mobilisation und Ruhe können die Muskeln eine geschmeidige Stärke erreichen. Dadurch kann auch die Energie wieder ungehindert durch deinen Körper fließen, sodass du auch eine kognitive Steigerung erfährst, die zu weniger Erschöpfung führt.
Dieser Kurs ist für dich, wenn:
- du nach der Schwangerschaft wieder ins Yoga einsteigen möchtest
- du Unterstützung bei der Rückbildung suchst
- du deinen Beckenboden stärken und gleichzeitig entspannen möchtest, weil er dir Probleme bereitet
- du endlich wieder Trampolin springen können willst
- du dich vorbeugend um deinen Beckenboden kümmern möchtest (für’s Alter, aber auch vor Schwangerschaften)
- und du gleichzeitig zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit kommen magst
| 8 x | |
| Kosten: | 96,- € (60 min) (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Katrin Obenauf (externe Kollegin) |
| Termine: | 10.03. – 12.05.2026, dienstags 17:00 – 18:30 Uhr (entfällt am 31.03. und 07.04.2026) |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Femine Yoga“ an.
26/05 Pilateskurs
Die Pilates Trainingsmethode ist ein Ganzkörpertraining, welches Dehnung und Kräftigung kombiniert. Es wirkt als Prävention gegenüber vielerlei körperlicher Beschwerden. Besonders die tiefe stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule und des Schultergürtels wird auf schonende Art und Weise gekräftigt und somit Rückenschmerzen und Schulterproblemen entgegengewirkt.
Weiterhin geht es beim Pilates um den Einklang von Körper, Geist und Seele. Unter vollkommener Konzentration wird an der bewussten Kontrolle des Körpers gearbeitet.
| Dauer: | 10 x |
| Kosten: | 135,- € für 10 Std. a 60 min (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Bettina Friedrich (externe Kollegin) |
| Termine: | Anfang April 2026, mittwochs 16:45 – 17:45 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Pilates Waldmeister“ an.
26/06 Pilateskurs
Die Pilates Trainingsmethode ist ein Ganzkörpertraining, welches Dehnung und Kräftigung kombiniert. Es wirkt als Prävention gegenüber vielerlei körperlicher Beschwerden. Besonders die tiefe stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule und des Schultergürtels wird auf schonende Art und Weise gekräftigt und somit Rückenschmerzen und Schulterproblemen entgegengewirkt.
Weiterhin geht es beim Pilates um den Einklang von Körper, Geist und Seele. Unter vollkommener Konzentration wird an der bewussten Kontrolle des Körpers gearbeitet.
| Dauer: | 10 x |
| Kosten: | 135,- € für 10 Std. a 60 min (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Bettina Friedrich (externe Kollegin) |
| Termine: | März 2026, freitags 10:30 – 11:30 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Pilates Waldmeister“ an.