Kurse im Angebot
26/04 Yoga für Frauen - Funktionales Hatha Yoga
In diesem Yogakurs nutzen wir – auf physischer Basis – eine aktive Asanapraxis (Körperübungen) um unsere Körper kraftvoll und geschmeidig zu machen. Dafür fließen wir nicht schnell durch alle möglichen Asanas, sondern praktizieren langsam und achtsam, bilden Grundlagen und bauen auf diese auf.
Jeder Körper ist verschieden und du wirst von mir so angeleitet, dass du genau die Art und Weise findest, die für deinen Körper individuell passend ist. Meine Art Yoga zu praktizieren ist funktional – das heißt, wir bewegen uns nicht im hypermobilen Bereich, sondern auf eine Art, die jedem von uns zugänglich ist.
Eingebettet ist diese Asanapraxis in einen Rahmen von Mantras, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Denn Yoga ist eine Achtsamkeitspraxis, ein Bei-Dir-Selbst-Ankommen. Erlebe wie! In diesem Kurs.
| 8 x | |
| Kosten: | 136,- € (90 min) (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Katrin Obenauf (externe Kollegin) |
| Termine: | 09.03. – 11.05.2026, montags 18:00 – 19:30 Uhr (entfällt am 06.04. und 04.05.2026) |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Femine Yoga“ an.
26/05 Yoga für Frauen - Slow and deep
Mit einer langsamen und achtsamen Asanapraxis begeben wir uns in diesem Kurs in eine tiefgehende Erfahrung sowohl der Asanas als auch innerer Ruhe und des Seins im Augenblick.
Hier findest du Atemübungen, Mobilisation, Womb Yoga, Restorative/Yin Yoga sowie Tiefenentspannung und Klang.
Dieser Kurs ist bewegte Meditation. Ein Ankommen bei dir selbst.
| 8 x | |
| Kosten: | 96,- € (60 min) (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Katrin Obenauf (externe Kollegin) |
| Termine: | 09.03. – 11.05.2026, montags 19:45 – 20:45 Uhr (entfällt am 06.04. und 04.05.2026) |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Femine Yoga“ an.
26/06 Yoga für Frauen - Beckenboden Edition
Mit einer langsamen und achtsamen Asanapraxis begeben wir uns in diesem Kurs in eine tiefgehende Erfahrung sowohl der Bewegungen als auch innerer Ruhe und des Seins im Augenblick.
Hier findest du Atemübungen, Meditation, sanfte Bewegungen, Tiefenentspannung und Klang. So kannst du deinen Stress reduzieren und wieder in die Entspannung finden.
Die Asanapraxis bezieht sich hier vor allem auf die Arbeit mit dem Beckenboden, der tiefen Bauchmuskulatur sowie generell einem starken Rumpf. Durch sanfte Krätigung, Mobilisation und Ruhe können die Muskeln eine geschmeidige Stärke erreichen. Dadurch kann auch die Energie wieder ungehindert durch deinen Körper fließen, sodass du auch eine kognitive Steigerung erfährst, die zu weniger Erschöpfung führt.
Dieser Kurs ist für dich, wenn:
- du nach der Schwangerschaft wieder ins Yoga einsteigen möchtest
- du Unterstützung bei der Rückbildung suchst
- du deinen Beckenboden stärken und gleichzeitig entspannen möchtest, weil er dir Probleme bereitet
- du endlich wieder Trampolin springen können willst
- du dich vorbeugend um deinen Beckenboden kümmern möchtest (für’s Alter, aber auch vor Schwangerschaften)
- und du gleichzeitig zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit kommen magst
| 8 x | |
| Kosten: | 96,- € (60 min) (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Katrin Obenauf (externe Kollegin) |
| Termine: | 10.03. – 12.05.2026, dienstags 17:00 – 18:30 Uhr (entfällt am 31.03. und 07.04.2026) |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Femine Yoga“ an.
26/03 Pilateskurs
Die Pilates Trainingsmethode ist ein Ganzkörpertraining, welches Dehnung und Kräftigung kombiniert. Es wirkt als Prävention gegenüber vielerlei körperlicher Beschwerden. Besonders die tiefe stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule und des Schultergürtels wird auf schonende Art und Weise gekräftigt und somit Rückenschmerzen und Schulterproblemen entgegengewirkt.
Weiterhin geht es beim Pilates um den Einklang von Körper, Geist und Seele. Unter vollkommener Konzentration wird an der bewussten Kontrolle des Körpers gearbeitet.
| Dauer: | 10 x |
| Kosten: | 135,- € für 10 Std. a 60 min (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Bettina Friedrich (externe Kollegin) |
| Termine: | März 2026, mittwochs 16:45 – 17:45 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Pilates Waldmeister“ an.
26/04 Pilateskurs
Die Pilates Trainingsmethode ist ein Ganzkörpertraining, welches Dehnung und Kräftigung kombiniert. Es wirkt als Prävention gegenüber vielerlei körperlicher Beschwerden. Besonders die tiefe stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule und des Schultergürtels wird auf schonende Art und Weise gekräftigt und somit Rückenschmerzen und Schulterproblemen entgegengewirkt.
Weiterhin geht es beim Pilates um den Einklang von Körper, Geist und Seele. Unter vollkommener Konzentration wird an der bewussten Kontrolle des Körpers gearbeitet.
| Dauer: | 10 x |
| Kosten: | 135,- € für 10 Std. a 60 min (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Bettina Friedrich (externe Kollegin) |
| Termine: | März 2026, mittwochs 17:50 – 18:50 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Pilates Waldmeister“ an.
26/05 Pilateskurs
Die Pilates Trainingsmethode ist ein Ganzkörpertraining, welches Dehnung und Kräftigung kombiniert. Es wirkt als Prävention gegenüber vielerlei körperlicher Beschwerden. Besonders die tiefe stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule und des Schultergürtels wird auf schonende Art und Weise gekräftigt und somit Rückenschmerzen und Schulterproblemen entgegengewirkt.
Weiterhin geht es beim Pilates um den Einklang von Körper, Geist und Seele. Unter vollkommener Konzentration wird an der bewussten Kontrolle des Körpers gearbeitet.
| Dauer: | 10 x |
| Kosten: | 135,- € für 10 Std. a 60 min (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Bettina Friedrich (externe Kollegin) |
| Termine: | März 2026, mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Pilates Waldmeister“ an.
26/06 Pilateskurs
Die Pilates Trainingsmethode ist ein Ganzkörpertraining, welches Dehnung und Kräftigung kombiniert. Es wirkt als Prävention gegenüber vielerlei körperlicher Beschwerden. Besonders die tiefe stabilisierende Muskulatur der Wirbelsäule und des Schultergürtels wird auf schonende Art und Weise gekräftigt und somit Rückenschmerzen und Schulterproblemen entgegengewirkt.
Weiterhin geht es beim Pilates um den Einklang von Körper, Geist und Seele. Unter vollkommener Konzentration wird an der bewussten Kontrolle des Körpers gearbeitet.
| Dauer: | 10 x |
| Kosten: | 135,- € für 10 Std. a 60 min (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Bettina Friedrich (externe Kollegin) |
| Termine: | März 2026, freitags 10:30 – 11:30 Uhr |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Pilates Waldmeister“ an.
26/07 Yoga für Frauen - Funktionales Hatha Yoga
In diesem Yogakurs nutzen wir – auf physischer Basis – eine aktive Asanapraxis (Körperübungen) um unsere Körper kraftvoll und geschmeidig zu machen. Dafür fließen wir nicht schnell durch alle möglichen Asanas, sondern praktizieren langsam und achtsam, bilden Grundlagen und bauen auf diese auf.
Jeder Körper ist verschieden und du wirst von mir so angeleitet, dass du genau die Art und Weise findest, die für deinen Körper individuell passend ist. Meine Art Yoga zu praktizieren ist funktional – das heißt, wir bewegen uns nicht im hypermobilen Bereich, sondern auf eine Art, die jedem von uns zugänglich ist.
Eingebettet ist diese Asanapraxis in einen Rahmen von Mantras, Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Denn Yoga ist eine Achtsamkeitspraxis, ein Bei-Dir-Selbst-Ankommen. Erlebe wie! In diesem Kurs.
| 8 x | |
| Kosten: | 136,- € (90 min) (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Katrin Obenauf (externe Kollegin) |
| Termine: | 18.05. – 13.07.2026, montags 18:00 – 19:30 Uhr (entfällt am 25.05.2026) |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Femine Yoga“ an.
26/08 Yoga für Frauen - Slow and deep
Mit einer langsamen und achtsamen Asanapraxis begeben wir uns in diesem Kurs in eine tiefgehende Erfahrung sowohl der Asanas als auch innerer Ruhe und des Seins im Augenblick.
Hier findest du Atemübungen, Mobilisation, Womb Yoga, Restorative/Yin Yoga sowie Tiefenentspannung und Klang.
Dieser Kurs ist bewegte Meditation. Ein Ankommen bei dir selbst.
| 8 x | |
| Kosten: | 96,- € (60 min) (zertifizierter Kurs, Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich) |
| Kursleiterin: | Katrin Obenauf (externe Kollegin) |
| Termine: | 18.05. – 13.07.2026, montags 19:45 – 20:45 Uhr (entfällt am 25.05.2026) |
Bei Interesse melden Sie sich gerne unter den u.g. Kontaktdaten „Kursinteresse Femine Yoga“ an.